Le sommeil de bébé, âge par âge

Combien d'heures dort un bébé, combien de siestes, à quelle heure le coucher ? Les repères évoluent vite la première année. Choisissez l'âge de votre enfant pour des repères précis et un exemple de journée.

Sommeil moyen sur 24 heures, de la naissance à 2 ans. Les barres montrent une moyenne ; la colonne de droite donne la fourchette réelle, qui est ce qui compte : un écart de deux heures entre deux enfants du même âge est banal.

Âge	Sommeil / 24 h	Siestes	Particularité
Naissance	16–20 h	4–6	aucun rythme jour/nuit, sommeil piloté par la faim
1 mois	15–18 h	4–5	confusion jour/nuit fréquente
2 mois	15–17 h	4–5	début de distinction jour/nuit, sourire social
3 mois	14–16 h	3–4	les nuits commencent à s’allonger
4 mois	14–15 h	3–4	régression des 4 mois (réorganisation des cycles)
5 mois	13–15 h	3–4	sortie de la régression des 4 mois, retournements
6 mois	13–15 h	3	diversification alimentaire, nuits plus continues
8 mois	13–14 h	2	angoisse de séparation (8 à 10 mois)
10 mois	13–14 h	2	fausse « grève de sieste », acquisitions motrices
12 mois	11–14 h	2	régression des 12 mois (marche, molaires)
15 mois	11–14 h	1–2	transition de 2 siestes à 1 sieste
18 mois	11–14 h	1	régression des 18 mois (affirmation de soi)
2 ans	11–14 h	1	sieste unique consolidée, premières peurs

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